Главни Спорт 30 једноставних идеја за пливање у сусрет пливању

30 једноставних идеја за пливање у сусрет пливању

пливачки тим закуска са базеном у позадиниДанима окупљања пливачима су потребне брзе грицкалице које појачавају енергију и које могу подмазати између трка. Ево 30 идеја за грицкалице са пливањем које су укусне и лако их је бацити у торбу за пливање.

Вег-оут

  1. Хумус - Спакујте разне кипере, као переце, шаргарепу, краставце и пита чипс, како бисте имали могућности и за најизбирљивију грицкалицу. Бонус: хумус је направљен од леблебија, који обезбеђује протеине за јачање мишића за савршен лептир удар.
  2. Мрави на балвану - Ова једноставна комбинација целера, путера од кикирикија и линије сувог грожђа сигурно ће одушевити млађе купаче док пакује здрави протеин. Ако ваши саиграчи имају алергије, испробајте маслац за сунчање који се прави од семена сунцокрета.
  3. Баби Царротс - Понесите ранч за једнократну употребу или дресуре за додатни укус.
  4. Едамаме - Ова соја је одлична међуоброк, јер купачи грашак могу јести директно из махуна. Додајте морску сол за додатни укус и обавезно понесите додатну врећицу за одбачене махуне.
  5. Веггие Цхипс - Направите своје, бацајући танко резани батат, тиквице и кељ са маслиновим уљем и прстохватом соли, а затим их кувајте на тави док не постану светло смеђи и хрскави.

Брзо и воћно

  1. Наранџасте кришке - Наранче исеците и ољуштите пре времена ради удобности.
  2. Јабуке - Послужите цело, или их исеците и понесите кикирики путер да се потопи за додатни подстицај протеина.
  3. Јагоде - Једноставно их оперите и унесите у посуду из продавнице. Купите или направите јогурт дип за додатне протеине и мало слаткоће.
  4. Смокве - Смокве су одличан извор влакана и витамина за одржавање енергије пливача.
пливачки тим лиге акватичари упознају плаву форму за пријаву базен акватични зарони роњење плаво пријава образац
  1. Банане - Ова посластица упакована у калијум може помоћи у спречавању болних мишића и грчева. (Још један сјајан за упаривање са маслацем без кикирикија или ораха!)
  2. Смрзнуто воће - Покушајте да замрзнете кришке лубенице или грожђе како бисте укусно победили врућину.
  3. Јабуке и воћне врећице - Ове преносиве торбице које се често налазе у одељку за дечју храну здраве су и укусне за све узрасте.
  4. Суво грожђе - Мале кутије је лако предати тиму за брзу, слатку међуоброк између трка.

Слане ствари

  1. Переци - Пробајте их умочене у путер од кикирикија или пименто сир.
  2. Сушени сланутак - Купите у продавници или их направите код куће, где можете зачинити зачинима попут куркуме и бибера.
  3. Траил Мик - Укључите своје купаче ноћ пре састанка тако што ћете саставити своју омиљену комбинацију переца, орашастих плодова, сувог воћа, граноле, па чак и чоколаде.
  4. Кокице - Можда ћете морати искочити пре времена (или позајмити микроталасну на штанду за концесије, ако је применљиво). Потражите благо сољене сорте, а не тешке маслаце, како бисте уштедели на калоријама.
  5. Крекери од сира - Направите сендвиче са крекером пре времена како би пливачи могли да хватају и одлазе. Изаберите пшеничне крекере и немасни сир ако желите здравију опцију.
  6. Помешани лешници - Свака шачица ће дати доста протеина. Изаберите обичан или мало сољен да бисте смањили натријум.

Протеин Повер

  1. Грчки јогурт - Пробајте врећице ако је врста кашика превише неуредна за базен.
  2. Кикирики - Купите пакете за једнократну употребу или поделите велики пакет у мање вреће. Ови орашасти плодови упаковани у протеине одлична су и лагана ужина (ако је ваш тим без алергија, наравно).
  3. Гудачки сир - Ко не воли сир? Постоји много опција: моцарелу је забавно раставити, док џек од чедара има хладан пегави изглед.
  4. Протеинске плочице - Потражите сорте са високим садржајем протеина и влакана, али са мало шећера.
  5. Грахам Црацкерс и кикирики путер - Направите мини сендвиче пре времена или пустите купаче да умакају крекере у путер од кикирикија док иду.
  6. Домаће протеинске куглице - Пронађите рецепт на мрежи - већина садржи комбинацију маслаца од орашастих плодова, протеина сурутке и семенки цхиа.
  7. Тврдо кувана јаја - За ово ће бити потребно припремити се пре времена, али пливачи могу сами ољуштити и појести ове грицкалице упаковане у протеине.
  8. Турска Роллупс - Уваљајте кришку сира у кришку делића ћуретине за међуоброк са мало угљених хидрата.
  9. Говедина - Просечни комадић смећа садржи око 7 грама протеина, а паковања се лако бацају у пливачку врећу. Клоните се зачињених укуса, јер топлота у комбинацији са водоравним положајем купача може бити рецепт за рефлукс киселине.
  10. Протеини сурутке се тресе - Изаберите протеински прах са најједноставнијим могућим састојцима, а пливачи нека га истресе водом или млеком у спортској боци.
  11. Кесице од туне - Оставите отварач за конзерве код куће и одлучите се за врећице које ће купачи лако отворити и умочити крекере.

Без обзира да ли сте на палуби базена читав дан или само на брзину, ови залогаји ће сигурно задовољити ваше купаче.



презентација дана каријере у основној школи

Сарах Приор је новинар, супруга, мама и љубитељ фудбала Аубурн који живи у Цхарлотте, Н.Ц.

идеје за крштење за дечаке

СигнУпГениус олакшава организовање спорта.


Занимљиви Чланци

Избор Уредника

30 спортских тема и идеја Потлуцк-а
30 спортских тема и идеја Потлуцк-а
Изградите тимски дух и избегавајте кршење буџета планирањем неуспеха. Изаберите једну од ових 30 идеја за било који спортски тим и позовите све да понесу јело за поделу.
Контролна листа за планирање одмора
Контролна листа за планирање одмора
Контролна листа за планирање одмора за преузимање која ће вас припремити за божићну сезону.
25 идеја за брзо прикупљање средстава за омладински спорт
25 идеја за брзо прикупљање средстава за омладински спорт
Креативне идеје за прикупљање средстава за спортске клубове младих родитеља и родитеље који се крећу од продаје пекарских производа до сезонских догађаја који ће заиста показати мало тимског духа и прикупити новац за вашу организацију.
Поклон за повратак у школу
Поклон за повратак у школу
Побољшајте своју школу са 5000 долара за повратак у школу!
50 идеја за костим ликова из књиге
50 идеја за костим ликова из књиге
Идеје за свеже костиме засноване на ликовима из књиге за децу, тинејџере и одрасле. Од Мачке у шеширу до Где је Валдо до многих других класика, покрили смо вас.
50 савета за крај школске године
50 савета за крај школске године
Савети и родитељима и наставницима који ће вам помоћи да завршите школску годину на високом нивоу.
25 идеја за заједницу за омладинске групе
25 идеја за заједницу за омладинске групе
Помозите својој црквеној омладинској групи да на практичан начин проживи своју веру помоћу ових идеја за пројекте у служби заједнице.