Главни Колеџ 30 здравих грицкалица на факултету

30 здравих грицкалица на факултету

здраве факултетске грицкалицеУз цело читање, писање и учење, деци на факултету је потребна нека мозак за храну следећег нивоа. Срећом, здраве грицкалице дају вам сву потребну енергију без налета шећера слаткиша.

Прикрадајте се грицкалицама

Грицкање може постати уобичајена навика на факултету, мимо маминих упозорења да вам не покваре вечеру. Уз мало инспирације и креативности, ови здрави залогаји неће покварити вашу исхрану.



  1. Пита Пица - Не брините, и даље можете презалогајити пицу до касно у ноћ - укључите све основне састојке омиљене пице на неки пита хлеб од целокупне пшенице.
  2. Нутелла Битес - Преварите оне слаткозубне жудње овом високоенергетском грицкалицом која комбинује јечам, исецкан кокос, цхиа семе, мед и Нутеллу да би обезбедила влакна, протеине и витамине.
  3. Хумус - Упарите овај укусни намаз са пита чипсом и поврћем попут целера или шаргарепе за хранљиву посластицу која ће вас напајати током ваше следеће сесије учења.
  4. Омотач јабука од кикирикија - Нарежите исецкане јабуке и путер од кикирикија на тортиљу од целог зрна за брзу и здраву ужину.
  5. Крекери са маслацем од орашастих плодова - Изаберите између маслаца од бадема, путера од кикирикија и сунцокрета како бисте их упарили са крекерима од целих зрна за лагану поподневну ужину.
колеџ селидба селидба студентски дом кампус бруцоши кутије комби паковање пријава образац факултет истражити научити повезати сива школа учење учење наставници сијалица тренинг сива пријавити образац
  1. Резани смрзнути јогурт банане - Кришке банане умочите у грчки јогурт и замрзните за ужину која садржи пуно калијума и одличан извор енергије.
  2. Тост од авокада - Напуните се здравим мастима правећи тост од целокупне пшенице са нешто крупног намаза од авокада на врху.
  3. Житарице од целог зрна - Ако желите да нађете времена за доручак да бисте покренули метаболизам, покушајте да у своју јутарњу рутину укључите житарице од целог зрна и обрано млеко.

Граб Ит То-Го

Између наставе, прегледа, радног времена и клупских састанака, живот на факултету је увек у покрету. Уштедите пар долара - и своју исхрану - уз ове здраве преносиве грицкалице које ћете понети са собом.

  1. Траил Мик - Најбољи начин да приступите овој укусној грицкалици је направити сопствену, тако да укључите здраве састојке попут сувог воћа, орашастих плодова, семенки и какао-колутића.
  2. Среда - Ухватите ову брзу енергетску плочицу без глутена следећи пут када закасните на час или вам треба грицкалица у покрету.
  3. Апплесауце - Потражите незаслађени сос од јабука током следећег путовања по храну. Ова питка грицкалица садржи пуно витамина Ц, влакана и калијума за снабдевање храњивим састојцима у вашој свакодневној исхрани.
  4. Нутс - Индијски орах, бадеми и кикирики препуни су протеина да би вас дуже ситили и напајали те касне ноћне сесије учења.
  5. СкинниПоп Попцорн - Испробајте ову унапред искочену кокицу на следећој филмској вечери са својим цимерима за нискокалоричну алтернативу путеру у биоскопу.
  6. Сушено воће - Избегавајте висок шећер у бомбонима и десертима са органским сувим воћем. Опције укључују суве јабуке, банане, манго и ананас, па ћете сигурно наћи ону која вам се свиђа!
  7. Чипс од поврћа - Баците Доритос и Цхеетос у својој спаваоници и унесите здравију алтернативу попут вегете чипса. Направљен од пастрњака, слатког кромпира и репе, тешко ћете приметити разлику од обичног чипса.

Направите то у шољи

Лако се прави и лако чисти. Шта више можете тражити?

  1. Омлет - Разбијте два јаја у шољу, ставите их у микроталасну пећницу и додајте преливе по жељи попут спанаћа, парадајза, немасног сира и соли и бибера.
  2. нацхос - Зачините избор грицкалица и направите нацхос у комплету са пасуљем из конзерве и хрпом грчког јогурта право у микровалну пећницу у студентском дому.
  3. Пржени пиринач - Имате ли остатак пиринча од вечере синоћ? Будите досјетљиви и помијешајте их са бјелањцима, слатким кромпиром и леблебијем за доручак упакован у протеине.
  4. Мац ' н Сир - Промените своју рутину једења мац ‘сира из продавнице и помозите исхрани тако што ћете створити своју верзију са немасним сиром.
  5. Куицхе - Направите доручак сваког дана и унесите поврће са овим ремек-делом од пет минута шоље. Све што вам треба је спанаћ, јаје, сир, млеко и со и бибер.
  6. Овсена каша - Једноставно додајте уобичајене састојке овсене каше и микроталасну пећницу док се не скувају. Ако желите мало да замислите, додајте јабуке, банане или боровнице.
  7. Савршен јогурт - Грчки јогурт, воће и гранолу сложите у шољу, а следећег јутра ставите у фрижидер на брзи доручак.
  8. Мафин од боровнице - Узмите здравију верзију ове пекаре и однесите је у микроталасну пећницу за брзи доручак.

Останите хидрирани

Не размишљаш ако не пијеш! Помозите свом телу да одржи свој статус куо са овим здравим течностима како бисте могли да пратите живот на факултету.



  1. Вода - Попијте, јер вода одржава телесне функције нормалним и помаже ученицима да дуже остану фокусирани.
  2. Кафа - Иако неки људи могу попити 10 шоља кафе дневно, здрав аспект овог напитка лежи у умерености. Не пијте превише и користите млеко са ниским садржајем масти док прескачете крему и шећер.
  3. ЛаЦроик - Замените нездраву газирану храну безалкохолном, газираном водом која укључује разне укусе.
  4. Млеко - Изаберите млеко по избору (обрано, сојино, бадемово, кокосово) да бисте своје тело опскрбили калцијумом, калијумом и протеинима.
  5. Воћни смути - Побољшајте свој имунолошки систем мешањем вашег омиљеног воћа и понесите га на пиће на путу до сесије прегледа.
  6. Зелени чај - Потражите ову здравију алтернативу следећи пут када поподневни пад падне да бисте добили корисне антиоксиданте и таман толико кофеина да вам подстакне.
  7. Кокосова вода - Напуните дневне потребе за магнезијумом и електролитима природним енергетским пићем.

Користећи ове хранљиве идеје за грицкалице и пића, можете уживати у својој следећој посластици док ћете бити здрави и напредовати на факултету.

Целине Ивес је студенткиња која ужива у хокеју на трави, мазећи се са псом и навијајући за своје штикле Царолина Тар.


СигнУпГениус олакшава организовање колеџа.




Занимљиви Чланци

Избор Уредника

50 идеја за захвалност наставника и волонтера
50 идеја за захвалност наставника и волонтера
Покажите наставницима и волонтерима захвалност за њихов напоран рад. Испробајте неке од ових креативних идеја за идеје за поклоне и услуге како бисте се осећали посебно посебно.
25 божићних игара за децу
25 божићних игара за децу
Ова листа божићних игара за децу свих узраста учиниће ваш следећи празнични догађај успешним!
30 идеја за продају колача за прикупљање средстава
30 идеја за продају колача за прикупљање средстава
Управљајте профитабилном продајом колача за своју школу или групу помоћу ових креативних тема, идеја и савета за прикупљање средстава.
30 Активности изградње тима за тинејџере, породице и парове
30 Активности изградње тима за тинејџере, породице и парове
30 активности изградње идеја и идеја које ће зближити тинејџере, породице и парове.
50 класичних књига за децу за читање са породицом
50 класичних књига за децу за читање са породицом
Време породичне приче је посебна традиција. Улијте љубав према читању овом листом класичних књига за децу.
100 Да ли бисте радије поставили питања за сараднике
100 Да ли бисте радије поставили питања за сараднике
Упознајте своје колеге и забавите се уз ова глупа и озбиљна питања.
30 савета за планирање савршене матуре
30 савета за планирање савршене матуре
Ових 30 савета помоћи ће вам у планирању матуралне забаве!