Главни Колеџ Како избећи бруцоша 15

Како избећи бруцоша 15

Научите против чега се суочавате да бисте избегли дебљање у првој години


СтудентиОдлазак на колеџ је забавно и узбудљиво време у вашем животу, јер нуди много нових могућности и такође нуди много нових изазова. Један од изазова с којим се можете суочити је дебљање током прве године, које се обично назива „бруцош 15“. Иако већина заправо не удебља петнаест килограма, важно је знати са чиме се суочавате. Прочитајте наше савете како да избегнете те досадне килограме!

Одржавајте доследан распоред
Већина студената ће се сложити да је тешко остати у редовном распореду када се ваши часови и активности свакодневно мењају. Недоследност вас мами да се ослоните на ужурбане оброке, нездраве грицкалице и касноноћне мунчије. Али не дозволите да вас превлада нова слобода. Покушајте да одржите реалну рутину за оброке и активности чак и када ваше активности варирају. Седећи да једете кад год је то могуће, такође ће вам помоћи да паметније одаберете храну, а одолећете жељи да се окренете грицкалицама препуним тона масти, соли и холестерола.




Научите како СигнУпГениус може да вам помогне да координирате догађаје и активности на факултету ОВДЕ !


Једите здраве, добро уравнотежене оброке
Недавно истраживање показало је да студенти једу мање од једне порције воћа или поврћа дневно. Ресторани у стилу кафетерија на многим универзитетима нуде огромну количину избора, али одабир праве хране није ракета. Потребно је мало размишљања и пуно самоконтроле да бисте изабрали пилетину са поврћем и поврће на жару, а не пицу, али је неопходно да свом телу дате потребну исхрану. Ако једете комплетан и уравнотежен оброк, постаћете мање склони грицкању између оброка.

планирајући прославу 40. рођендана

Размислите о томе шта пијете
У газираним соковима и соковима са укусом воћа може се на тоне тона шећера, а калорије се брзо збрајају. Потражите праве воћне сокове или пређите на ароматизоване селтзере. Да бисте остали хидрирани, уверите се да пијете пуно воде. Показало се да пијаћа вода пружа многе здравствене предности које помажу у ублажавању умора, мршављењу, одржавању здраве коже и помажу у варењу. Запамтите правило „8 пута 8“, које препоручује осам чаша од 8 унци дневно.



Радите на тренингу
Након напорног дана наставе и школских задатака, можда нећете бити спремни за ударање у теретану. Размотрите алтернативне начине вежбања. Ухватите пријатеља да трчи после наставе, организује фудбалску утакмицу са заставама или чак изађите на плес да бисте сагорели пару! Ако обично возите до наставе, покушајте да ходате. Вежба и свеж ваздух ће вам добро доћи.

Победите стрес!
Стрес и умор могу вас оставити депресивнима, нефокусиранима и неухрањенима. Препознајте када вам треба пауза. Изађите и уживајте у природи, позовите старог пријатеља, пођите на пут или прочитајте књигу из задовољства. Када сте ментално на добром месту, можете се усредсредити на стварање здравих навика и рутина. Може бити исцрпљујуће научити ново окружење, управљати новим распоредом и упознати нове људе. Одвојите време за опуштање.

организовање продаје печења

И запамтите, никад није касно за почетак укључивања у здраве навике. Они које сада савладате могу бити они које чувате до краја живота. Зашто не почети данас?




СигнУпГениус олакшава организовање колеџа.


Занимљиви Чланци

Избор Уредника

25 идеја за брзо прикупљање средстава за омладински спорт
25 идеја за брзо прикупљање средстава за омладински спорт
Креативне идеје за прикупљање средстава за спортске клубове младих родитеља и родитеље који се крећу од продаје пекарских производа до сезонских догађаја који ће заиста показати мало тимског духа и прикупити новац за вашу организацију.
Упорност и планирање се исплаћују за инклузивно игралиште у Висконсину
Упорност и планирање се исплаћују за инклузивно игралиште у Висконсину
Франклин, непрофитна организација Каила'с Крев са седиштем у Висконсину, користила је СигнУпГениус за прикупљање средстава и организовање волонтера за изградњу игралишта за децу са инвалидитетом.
50 савета за прикупљање средстава путем Интернета
50 савета за прикупљање средстава путем Интернета
Лако координирајте прикупљање средстава путем Интернета помоћу ових савета за планирање!
50 љубавних цитата да би се он или она онесвестили
50 љубавних цитата да би се он или она онесвестили
Испробајте ове романтичне љубавне цитате да појачате наклоности свог другог партнера - савршеног за Валентиново или било коју другу прилику.
50 Смешна питања о упознавању
50 Смешна питања о упознавању
Нека ваша група разговара и опушта се уз ова смешна, упознајте вас са питањима за забаве, канцеларијске догађаје, школске функције, спортске тимове и волонтере.
30 идеја за пројект комуналних услуга за студенте
30 идеја за пројект комуналних услуга за студенте
Студенти факултета могу позитивно утицати на ових 30 идеја о пројектима за комуналне услуге.
Национална недеља волонтера: Трендови волонтирања 2018
Национална недеља волонтера: Трендови волонтирања 2018
Већина људи волонтира јер желе да помогну својим заједницама на позитиван начин, а обрасци волонтирања се временом мењају.